VÅREN 2018

SKARA

SÖNDAGAR

15 V.NYBÖRJARKURS
18:10 - 19:40
Start: 13/1 2019

TORSDAGAR

FORTSÄTTNIGS KLASS
Torsdagar 18:00 - 20:00
Terminstart: 17/1 2019

SKÖVDE

MÅNDAGAR

15 V.NYBÖRJARKURS
17:20 - 18:50
Start: 14/1 2019

FORTSÄTTNIGS KLASS
19:00 - 20:30
Terminstart: 14/1 2019

ONSDAGAR

FORTSÄTTNIGS KLASS
17:20 - 18:50
Terminstart: 16/1 2019

15 V.NYBÖRJARKURS
19:00 - 20:30
Start: 16/1 2019

www.skovdeyogacentrum.se

LUNDSBRUNN

TISDAGAR

FORTS/NYBÖRJKLASS
18:0 - 19:30
Terminstart: 15/1 2019

OM VÅRA YOGA KLASSER


Prova på

Här kan du komma och prova, känna och uppleva vad Iyengar Yoga är. Vi pratar även lite om vad Yoga är, vad en kurs kan innehålla samt vi tittar på vad som känneteckanar just Iyengar Yogan.


Introduktionskurser

Introduktionskursen ger dig de allra viktigaste grunderna i Iyengar yoga. Här lär du dig hur du bör utöva och arbeta i de olika yogaställningarna ifrån grunden och utifrån din kropp och dina behov. Yogan anpassas därför till din kropp och dina begräsningar. Kursen är öppen för alla, nybörjare såväl som vana utövare.


Nybörjare/Fortsättning

Denna nivå är framförallt till för de som redan har gått en kurs eller minst en workshop men är tillgänglig även för nybörjare som inte har möjlighet att delta i någon annan klass. Här bygger vi på det ni tidigare har lärt er och vidareutvecklar i de grundläggande positionerna med tonvikt på de stående ställningarna.


Enkel Yoga

Här undervisar vi positioner som ökar och stimulerar rörligheten i framför allt axlar, rygg och höfter. Positionerna lärs ut i lugnt tempo. Enkel Yoga passar dig som upplever problem med stelhet och andra mindre krämpor.


Att tänka på innan Yogan

Det är bäst att utöva yoga på tom mage. Det är bra om du låter bli att äta minst 3 timmar innan yoga.

Vi uppmanar våra elever att använda tajta kläder, gärna skjorts. Detta hjälper läraren att se hur du arbetar i de olika positionerna

Om något av följande passar in på dig, se till att meddela läraren innan du börjar så att yogaställningar bäst kan anpassa efter för dina behov.

  • Högt Blodtryck
  • Hjärt Problem
  • Gravid
  • Mensturation
  • Diabetes
  • Grön Starr
  • Om du nyligen undergått en operation
  • Skador som påverkar kroppens rörlighet